<八月は葉月(はづき)>
「葉月(はづき)」は、木々の葉が落ち始める「葉落ち月(はおちづき)」が由来という説がよく知られています。暦の上では立秋を迎えますが、実際には一年でも特に暑さが厳しい時期です。近年は猛暑や熱中症への警戒が欠かせず、屋内でも油断はできません。また、お盆休みで生活リズムが乱れやすい季節でもあります。
😁健康づくりポイント
・こまめに水分補給をする
・睡眠環境を整える
・夏野菜やたんぱく質をしっかり摂る

<八月は葉月(はづき)>
「葉月(はづき)」は、木々の葉が落ち始める「葉落ち月(はおちづき)」が由来という説がよく知られています。暦の上では立秋を迎えますが、実際には一年でも特に暑さが厳しい時期です。近年は猛暑や熱中症への警戒が欠かせず、屋内でも油断はできません。また、お盆休みで生活リズムが乱れやすい季節でもあります。
😁健康づくりポイント
・こまめに水分補給をする
・睡眠環境を整える
・夏野菜やたんぱく質をしっかり摂る
こまめな水分・塩分補給、十分な睡眠、バランスのよい食事を心がけ、夏の疲れをため込まないようにして、元気に秋を迎える準備を始めましょう。
熱中症対策には、暑さを避けて水分補給と塩分摂取。飲み物や冷却グッズを活用。脇の下・首元・太ももの付け根(股関節部)を冷やす。無理をしないで適度に休憩をとることです。
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